Hati, itim at puti ang pag-iisip

Ang paghahati ay isang mekanismo ng pagtatanggol na kumikilos nang walang malay. May kaugaliang mangyari ito sa pagkabata kung ang mga magulang ay labis na sumasalungat sa kanilang sarili o may bigla at hindi maipaliwanag na pagbabago ng mood para sa bata.



Hati, itim at puti ang pag-iisip

Ang term na paghati ay tumutukoy sa pag-uugali ng ilang mga tao upang makita ang lahat alinman sa itim o puti . Mga Indibidwal na ang pilosopiya ng buhay ay 'lahat o wala' o naniniwala na ang lahat ay masama dahil lamang sa isang bagay na hindi inaasahan. Sa madaling salita, ang mga panatiko ng labis na labis.

Ang mga taong nag-iisip at nangangatuwiran sa ganitong paraan ay hindi naniniwala na mali sila. Sa halip, nakikita nila ang kanilang mga sarili bilang mga nakabalangkas na tao, na hindi gusto ang kalahating hakbang. Ang pananaw sa mundo na ito, gayunpaman, sa pangkalahatan ay lumilikha ng mga paghihirap at pagdurusa. Sa pangkalahatan, nagreklamo sila tungkol sa kung ano ang nakikita nila bilang isang kakulangan ng kalinawan mula sa mga tao at sitwasyon.





“Balanse, ito ang sikreto. Katamtamang ekstremismo. '

-Edward Abbey-



Ang mga biktima ng paghahati madalas silang galit. At maraming beses na nakadarama sila ng pagkabigo, dahil mabilis silang pumasa mula sa ideyalisasyon hanggang sa pagpapababa ng halaga ng mga tao at sitwasyon . Dahil ang purismo na iyon ay naninirahan lamang sa kanilang mga isipan at hangarin, paulit-ulit na nagtatapos sa pagkabigo sa kanila.

magbigay ng kahalagahan sa mga hindi karapat-dapat ito

Ang lahat ng ito ay nangyayari nang walang malay, kung kaya't hindi nila napagtanto na ang kanilang pananaw ang nagdudulot sa kanila ng mga problema.

Ang pinagmulan ng paghati

Walang sinuman ang natitisod sa paghahati ng pagkakataon, higit na mas mababa ang bumubuo ng isang matinding paningin dahil sa nakikita nila itong napakaganda. Sa likod nito pag-uugali kung ganun isang malalim na pagnanasa para sa mga katiyakan at isang malaking pagnanais na umasa sa matatag na pundasyon , kung saan tumingin sa mundo at hanapin ang iyong lugar.

Lalaking may balbas

Sa karamihan ng mga kaso, ang paghahati ay direktang kinahinatnan ng isang mahirap na pagkabata , nanirahan kasama ang mga magulang na hindi gumagan. Ang pinagmulan ng pangitain ng buhay na ito ay malamang na nakasalalay sa mga figure na kumakatawan sa awtoridad sa panahon ng pagkabata, at kung saan ay hindi mahuhulaan at hindi pantay.

Isang araw sila ay mapagmahal at napakahusay ng mga espiritu, at makalipas ang dalawang araw ay hindi sila mapagparaya sa mga pinaka walang katotohanan na maliliit na bagay. Ang isang katulad na konteksto ay nagreresulta sa isang hadlang sa buong pag-unlad na moral, na kung saan ay sanhi ng pagwawalang-kilos ng mga nagbibigay-malay na faculties.

Sa ibang salita, sa ganoong kapaligirang napakahirap alamin na makilala ang mabuti sa kasamaan . At mas mahirap makilala ang malawak na hanay ng mga shade sa pagitan ng isang matinding at iba pa.

Paghiwalay: isang mekanismo ng pagtatanggol

Ang pagtingin sa lahat o itim o puti ay isang paraan upang ipagtanggol ang iyong sarili mula sa kawalang-tatag at kawalang-kabuluhan napakalito ng mga bata. Tumutugon kami sa hindi maunawaan ng maling pag-uugali ng mga magulang, na may isang uri ng labis na kabayaran.

Sa kawalan ng kalinawan, ang isip ay tumutugon sa pamamagitan ng pagsubok na makabuo ng ganap na kalinawan: alinman ito o hindi; alinman sa puti o itim. Ang mga biktima ng paghati ay hindi maaaring pagsamahin ang damdamin positibo sa mga negatibo. Una nagmamahal siya at pagkatapos ay galit siya, at kabaliktaran.

Naniniwala siya sa lahat ng sinabi nila sa kanya o hindi maniniwala talaga. Hindi ito sadyang ginagawa, ngunit ito ay isang mekanismo na nagpapalitaw sa sarili sa harap ng kalabuan o kabalintunaan. Ang kawalang-katiyakan na ito ay nagdudulot ng sakit na pang-emosyonal at humahantong sa isang radikal na tugon.

Ang pag-uugali na ito ay nangangailangan ng tao ng isang napakalaking pagsisikap upang maitaguyod ang isang relasyon nakakaawa kasama ang iba . Sa katunayan, nakikipaglaban na siya upang maunawaan ang sarili. Gayunpaman, madalas na proyekto ito na kakulangan ng pag-unawa hanggang sa iba. Samakatuwid handa siyang kumpirmahin na ang iba, kasama ang kanilang mga pagtaas at kabiguan, na mali. Hindi niya namalayan na ayon sa kanyang pakana silang lahat ay mali.

Pagtatagumpay sa mga paghihirap

Tulad ng madalas na nangyayari sa larangan ng sikolohikal, hindi lahat ng mga tao ay nakakaranas ng paghahati sa parehong paraan. Ni sa mga tuntunin ng nilalaman o sa mga tuntunin ng kasidhian.

Kung sa palagay mo ang kababalaghang ito ay bahagi ng iyong buhay, subukang ilagay sa kasanayan ang trick na ito: iwasan ang masyadong mga kategorya na hindi kategorya 'Laging, hindi kailanman, masama, mabuti, atbp.'. Sa halip, pumili para sa mas tumpak na mga termino upang tukuyin ang mundo.

Ngunit kapag ang paghahati ay napaka binibigkas, malamang na ang nakaraang pamamaraan ay hindi makakatulong ng malaki. Sa mga kasong ito, mas mahusay na lumingon sa isang propesyonal sa paraang tinanggal ang lahat ng mga hadlang na pumipigil sa buong etikal, emosyonal at nagbibigay-malay na kapanahunan. Mahalaga na muling ayusin ang iyong sarili Pangitain sa daigdig upang gawing mas makatotohanang ito.

kung paano mag-alis ng friendship sa facebook

Babae nag-iisip

Sa pangkalahatan

Namin ang lahat nais na ang buhay ay mas madali, ngunit sa katunayan hindi . Mayroong isang labis na malawak na hanay ng mga grey sa pagitan ng itim at puti. Ang bawat tao, pati na rin ang bawat aspeto ng katotohanan, ay may iba't ibang mga mukha.

Maaari kang maging mabuti at masama, matalino at mapurol, masaya at hindi masaya sa parehong oras. Ang kagandahan ng mga tao ay iyan lamang: isang malawak na hanay ng mga kulay na lampas sa itim at puti.

Ang madalas na pagbaluktot ng nagbibigay-malay sa mag-asawa

Ang madalas na pagbaluktot ng nagbibigay-malay sa mag-asawa

Ang mga nagbibigay-malay na pagbaluktot ay mahigpit at maling mga pattern ng pag-iisip na ginagamit ng aming isipan habang nasa proseso ng pagproseso ng impormasyon.


Bibliograpiya
  • Beck, J. (2008). Cognitive therapy: Pangunahing konsepto at pagpapalalim . Editoryal na Gedisa.
  • Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1983). Cognitive therapy para sa depression . Desclée de Brouwer.
  • Riso, W. (2009). Cognitive therapy. Barcelona, ​​Spain, Editoryal Paidós Ibérica .
  • Safran, J. D., & Segal, Z. V. (1994). Ang interpersonal na proseso sa nagbibigay-malay na therapy . Barcelona: Paidós.