Kapag ang gulat ay dumating nang walang babala

Kapag ang gulat ay dumating nang walang babala

Pinagkakahirapan sa paghinga, mabilis na tibok ng puso, pagduwal, panginginig, pagpapawis at ang pinakapangit na kinakatakutan. Nang walang babala, maaari nating maranasan ang lahat ng mga sintomas na ito at makita ang ating sarili sa gitna ng isang pag-atake ng gulat .



Ang mga pag-atake ng gulat ay nagaganap nang walang maliwanag na dahilan. Mula sa isang sandali hanggang sa susunod ay muli kaming nagkikita nakulong sa isang lambat na aalisin ang iyong hininga .

Ang aming katawan ay naghahanda upang harapin ang isang panganib na, gayunpaman, ay hindi umiiral. Sa antas ng utak, ang frontal lobes, responsable para sa atin pag-iingat may kamalayan, sila ay bahagyang na-deactivate at nakatuon lamang sa pang-amoy ng panganib .





Hindi namin makita na lampas sa aming takot, kung aling ulap ang ating isipan at pinipigilan kaming mapagtanto na wala tayong nasa anumang panganib. Sa parehong oras, ang katawan ay nagsisimula upang palabasin ang adrenaline at iba pa mga hormone upang makatakas at maprotektahan ang kanilang sarili . Gayunpaman, dahil walang tunay na pisikal na panganib, nabigo ang nagtatanggol na diskarte ng katawan, kami ay nalulula at nagpapakita ng napakalakas na pisikal na mga sintomas.

Ang isang hindi totoong pang-unawa sa nakapaligid na kapaligiran ay isa pang katangian ng pag-atake ng gulat . Ang tao ay hindi pakiramdam ang kanyang sarili at walang kontrol sa sitwasyon, kaya't sinubukan niyang makatakas mula sa lugar at mga kalagayang naroroon. Kahit na ang kahulugan ng oras ay binago: bagaman ang pag-atake ng gulat ay panandalian, tulad ng bangungot, ang mga nakakaranas sa kanila ay pakiramdam nila bilang walang hanggan . Sa paglipas ng panahon, kung ang pag-atake ng gulat ay umuulit, ang tao ay maaaring magkaroon ng agoraphobia at tumanggi na umalis sa bahay upang maiwasan ang mga katulad na yugto.



Ang pinakapangit na aspeto ng pag-atake ng gulat ay ang mga pisikal na sintomas. Ang Tachycardia, panginginig, at pagduduwal ay maaaring makumbinsi ang taong nakakaranas sa kanila na pupunta sila mamatay , pagkatapos ang lahat ay naging isang masamang bilog: mas maraming takot ang tao, mas tumindi ang mga sintomas at mas malakas ang mga sintomas, mas natatakot ang tao .

Ang pagpapanatili ng isang pag-atake ng gulat ay, nang walang anino ng isang pag-aalinlangan, isang malaking hamon para sa mga nagdurusa dito. Tulad ng lahat ng mga problemang kinakaharap natin habang buhay Gayunpaman, tayo mismo ay kailangang gumawa ng mga batayan ng sitwasyon . Ito ay tiyak na isang hindi kanais-nais na bagay, ngunit lampas na wala nang mangyayari, ito ay magiging isang bagay na dumadaan.

hesse ang lobo ng steppe

Kung nagdurusa ka rin sa mga pag-atake ng gulat, huwag iwasan ang mga ito, huwag subukang labanan sila: tanggapin ang mga ito at subukang ituon ang iyong pansin sa kasalukuyan at hindi sa kung ano ang maaaring mangyari (namamatay, nawalan ng kontrol o gumawa ng isang eksena).

Ang mas maaga kang tumigil sa pag-iisip tungkol sa isang bagay na nakakaalarma, mas mabilis ang pag-atake ng gulat ay mawawala nang mag-isa . Pagkatapos, kapag ang mga sintomas ay nagsisimulang gumaan, maaari mong ipagmalaki ang iyong sarili sa pagdaan sa isang mahirap na oras. Subukang huwag gumawa ng anumang pagsisikap, ngunit sa magpahinga .

Kung sa palagay mo kailangan mo ng tulong sa pagkontrol sa pag-atake ng gulat, tingnan ang isang dalubhasa na, na may tamang therapy, ay makakatulong sa iyo na mapagtagumpayan ang gulat at maiwasan ang gulat mula sa pagkontrol sa iyo.

Larawan sa kagandahang-loob ni Davi Ozolin.

PANIC takot KAMALITAN