Pagduduwal ng pagkabalisa: kung paano ito ayusin

Pagduduwal ng pagkabalisa: kung paano ito ayusin

Sa mga nagdaang panahon natuklasan na, bukod sa iba`t ibang mga sintomas, ang pagkabalisa ay nagdudulot ng pagduwal. Ang pakiramdam na ito ay maaaring maging napaka hindi kanais-nais: nararamdaman ng tao na wala siyang kontrol sa kanyang katawan, nararamdamang sinalakay siya ng kahinaan at may sensasyon na mahuhulog sa lupa anumang sandali. Ngayon, tingnan natin kung ano ang gagawin upang kalmado ang pagkabalisa ng pagduwal .



Ang pagkabalisa ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema at isa na nakakaalam ng mas kaunting mga hangganan. Sa katunayan ito ay naging kasosyo sa buhay ng maraming tao. Bilang karagdagan sa lahat ng emosyonal na karamdaman na nalilikha nito, sa kasamaang palad, ang mga pisikal na karamdaman kung saan ito humahantong, kabilang ang pagduwal, nag-aalala din. Pagduduwal mula sa pagkabalisa ? Tama iyan! Tingnan natin kung ano ito.

'Walang pag-iibigan, tulad ng takot, na mabisang nagtanggal sa isip ng lahat ng kapangyarihan nitong kumilos at mangatuwiran.'





magulang na pumuna adult bata

-Edmund Burke-



Ang pagkabalisa ay maaaring maging sanhi ng pagkahilo na maaaring humantong sa pagduwal at maging pagsusuka. Binabago ng pagkabalisa ang wastong paggana ng digestive system, na kasunod na nakakaapekto sa iyon panghinga at gumagala. Ang problema ay nakasalalay sa katotohanan na madalas na hindi natin napagtanto na ang mga sintomas na ito ay produkto ng pagkabalisa at hindi ng isang kondisyong medikal. Sa kadahilanang ito mali kami sa pagpili ng mga remedyo.

Mga katangian ng pagkabalisa ng pagkabalisa

Bago maunawaan kung bakit ang pagkabalisa ay nagdudulot ng pagduwal, kailangan nating tukuyin ang konseptong ito. Ang salitang 'pagduwal' ay nagpapahiwatig ng pakiramdam na nasa isang bangka sa gitna ng dagat, na itinapon ng mga alon. Tulad ng kung ang ibabaw sa ilalim ng aming mga paa ay patuloy na gumagalaw.

Ang pagduwal ay nagsasangkot ng isang biglaang sensasyon ng pagkahilo, na parang ang balanse ay nakompromiso. Dagdag pa pakiramdam mo ay ulap, tulad ng kung ikaw ay nasa isang uri ng unrealtĂ  , hindi namin pakiramdam ganap na naroroon, halos tulad ng sa yugto ng pagtulog.

mga karamdaman sa pagsasalita ng mga bata 4 na taon

Ang lahat ng ito ay may kaugaliang sinamahan ng isang pang-unawa sa kalamnan kahinaan, minsan mula sa malabong paningin, bagal ng pag-iisip at pakiramdam ng karamdaman pangkalahatan. Ang pagduduwal kung minsan ay maaaring humantong sa nahimatay.

Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng pagduwal

Tandaan na ang pagkabalisa ay isang estado ng pag-iisip na maaari ring maipakita ang sarili sa antas ng pisyolohikal. Lumilitaw ang pakiramdam na ito kapag naramdaman namin na nahantad kami sa a panganib o kapag napansin natin na maaaring tayo ay biktima ng isang atake. Ang ganitong reaksyon ay lilitaw nang walang panganib o banta na totoo. Gayunpaman, ang pang-unawa na mayroon ang isa ay tunay na banta.

Sa pangkalahatan, ang labis na pagkabalisa sa kasalukuyan ay dahil sa mapang-api na kahilingan ng mundong ginagalawan natin, na humihiling ng higit pa sa indibidwal kaysa sa maibibigay nito.

Kinakailangan ang indibidwal na umangkop sa mga kundisyon o parameter na lampas sa kanyang kakayahan na tumugon o na ikompromiso ito. Sa isang pagtatangka na tumugon sa bawat kahilingan sa pamamagitan ng pagsasagawa ng isang hindi makataong pagsisikap, ang tao ay nararamdamang nabalot ng pagdurusa. At dito nagmumula ang pagkabalisa.

Minsan ang pagduduwal ay nagpapahiwatig na ang pagkabalisa ay naroroon at aktibo. Lumilitaw ito pagkatapos ng medyo mahabang panahon kung saan ang isa ay nailantad nakababahalang mga sitwasyon . Karamihan sa mga oras na ito ay nangyayari bigla, bigla, at hindi kinakailangan na may kaugnayan sa isang kasalukuyang kaganapan.

Kilalanin ang pagkabalisa ng pagkabalisa at ayusin ito

Ang kahirapan sa mga kasong ito ay nakasalalay sa ang katunayan na ang pagduwal ay isang tipikal na sintomas ng maraming mga sakit at kundisyon. Para sa kadahilanang ito, mahirap iugnay ito sa pagkabalisa. Paano malalaman kung ang pagduwal ay sanhi ng pagkabalisa at hindi ng ibang kadahilanan?

Sistema ng paghinga

Ang pagduduwal na pinagmulan ng nerbiyos ay may ilang mga katangian. Karaniwan, ang unang sintomas ay ang malakas na pang-amoy ng pag-igting ng kalamnan. Parehong ang ritmo ng paghinga at ang sirkulasyon ay tumaas nang malaki.

Humantong ito sa katawan na kailangan ng mas maraming oxygen. Kapag ang kondisyong pisyolohikal na ito ay nananatili, humina ang katawan, nawalan ng lakas ang mga kalamnan, bumabagal ang utak at lumilitaw ang pagduwal bilang isang resulta.

Samakatuwid, kung ang mga bahaging ito ng pag-igting ng kalamnan at pagkabalisa ay nagaganap, nang walang maliwanag na dahilan, ito ay pagkabalisa ng pagkabalisa. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang karamdaman na ito o pamahalaan ito kung nangyayari ito ay sa pamamagitan ng kontrol sa paghinga. Ang paghinga ng diaphragmatic .

maglista ng mga pagkaing mayaman sa tryptophan

Gayundin, ipinapayong malaman upang pamahalaan ang mga saloobin ng isa, upang maiwasan ang pagtukoy ng anumang sitwasyon sa mga mapaminsalang termino. Ang pagkabalisa ay nagdudulot ng pagduwal kung ito ay nasa napakataas na antas. Kung ito ang iyong kaso, tingnan ang artikulong iminungkahi sa ibaba.

Inderal: gamot para sa pagkabalisa at sobrang sakit ng ulo

Inderal: gamot para sa pagkabalisa at sobrang sakit ng ulo

Ang Inderal (propranolol) ay marahil ang pinakamahusay na kilalang gamot para sa paggamot sa pagkabalisa sa lipunan. Ito ay isang mabisang relaxant na nagbabawas ng tachycardia, pangkalahatang pag-igting at pagpapawis.