Ang arte ng pagiging duwag

Ang arte ng pagiging duwag

May kilala ka bang maaaring tawaging duwag? Ano ang mga kadahilanan na humantong sa iyo upang tukuyin ito tulad nito? Maaari bang maging matuwid ang kanyang pag-uugali? Sa trabaho, sa pamilya at sa pangkat ng mga kaibigan ... lahat tayo ay may isang taong malapit sa amin na maaari nating label bilang isang duwag. Ang kaduwagan ay isa sa mahahalagang katangian ng tao . Malawak itong ibinahagi, hinuhusgahan sa ilang mga kaso, ngunit napakaliit ng pagkilala. Gayunpaman, at maaari ka nitong sorpresahin, sa ilang mga kaso ay patuloy itong isang diskarte pagbagay .



Sa maraming mga okasyon ay nahanap namin ang ating sarili na lumilingon at sinalakay ng mga pag-aalinlangan: nais naming malaman kung ano ang magiging resulta kung kumilos kami sa ibang paraan sa isang naibigay na sandali. At sa pag-aralan ito, makikita natin ang kaduwagan ay nasa likuran ng marami sa aming 'Paano kung ...' . Ang kaduwagan ay magkakasabay sa takot at pagsunod. Hindi sila mapaghihiwalay. Kung walang takot, hindi ito isang katanungan ng kaduwagan: marahil aliw o katamaran, ngunit hindi kaduwagan. Ang isa ay maaaring maging duwag sa maraming aspeto ng pag-uugaling ito. Sa antas ng emosyonal, sa antas ng pag-uugali o kahit sa antas ng pag-iisip.

Gaano ka kaduwagan?

Mayroong maraming mga paraan ng pagpapakita ng kaduwagan. Ang pinaka-halata ay batay sa pag-uugali. Hindi alintana kung ano ang maaari nating maramdaman o maiisip, may mga oras na hinihiling sa atin ng sitwasyon na kumilos at hindi tayo. Ito ay isang pinabalik ng 'walang reaksyon' dahil sa kawalan ng kapanatagan. Maaari kaming magbigay ng walang katapusang mga katwiran. Ito ang pinakakilala at pinaka nakikitang anyo ng kaduwagan. Makikilala natin sa iba o sa ating sarili ang iba't ibang mga sandali kung saan hindi namin sinabi na 'Mahal kita', 'iwan mo ako', 'hindi, ito ang iyong trabaho, ginagawa mo ito' ...





Ilang beses na nating isinantabi ang mga saloobin upang maiwasan ang pagharap sa kanila? Maaari din tayong maging mga duwag dito. Maaaring mangyari na mayroong isang ideya, isang sitwasyon o kahit isang memorya na nakakaabala sa amin o nakakatakot sa amin at hindi namin inilalaan ang oras dito . Hindi namin ito iniisip, kahit alam na maaari itong maging isang pasanin 'sa tiyan' o gawin tayong balisa. Kapag inalok kaming pag-usapan ito, umiiwas tayo, binabago namin ang paksa o nagpapakita ng isang sapilitang pagwawalang bahala.

Upang tapusin, mayroong emosyonal na kaduwagan. Hindi maramdaman hindi maghirap. Ang pagtakbo mula sa emosyon ay ang solusyon para sa maraming tao . Para sa kanila, ang damdamin ay isang komplikasyon. Ang mga tao na hinayaan nilang madala nito ay hindi naiintindihan ng iba, ngunit sa likod ng mga tumakas mula sa pakiramdam ng takot, kalungkutan, pagmamahal at galit, may mga dahilan. Maaari itong maiugnay sa kahirapan ng pagkilala, pagpapahayag at pakikiramay sa panahon ng pagkabata o pagbibinata, mga hindi magagandang karanasan sa pagtanda at pati na rin sa takot na mawalan ng kontrol sa mga salpok ng isang tao.



pakiramdam ng kawalan ng laman sa tiyan

Bakit natin ito nagagawa?

Kung tayo man o isang kakilala natin, ang pakiramdam tungo sa kaduwagan ay ang hindi pagkakaintindihan, pagkabigo at maging ang galit . Bakit nila ginagawa ito? Bakit ko ito ginagawa? Parehong para sa i matapang na para sa mga duwag ang sagot ay pareho. Ang isang pangunahing kadahilanan sa pagbabago ng aming lakas ng loob ay nakasalalay sa bilang at kalidad ng mga tool at personal na pagsasanay.

Ang takot ay isang damdaming ibinahagi ng lahat, gayunpaman, ang duwag ay isang hilig: ang posisyon na kinukuha natin sa takot na ito. Maaaring kumilos ang isa sa takot. Ito ay isang bagay na lohikal at pantao. Ang mga tool na nakuha namin upang malaman kung paano pamahalaan ang aming mga emosyon, upang tumugon sa isang balanseng paraan at upang maitakda ang mga diskarte sa pag-iisip ng paggalaw na nakatuon sa paglutas ng mga problema, na bumubuo ng mga kahalili, ay gagabay sa aming pag-uugali sa isang paraan o sa iba pa.

Simula dito, ang kaduwagan ay isang kadahilanan na kailangan nating mabuhay. Sa ating sarili o sa ibang tao, mas mahusay na suportahan natin ang ating sarili makiramay , sinusubukan na maunawaan (hindi kinakailangang suportahan) ang mga dahilan na nag-uudyok sa duwag . Kung may takot, bumuo ng mga tool upang matuto, makinig sa iba, sumasalamin, magbahagi ng mga takot at sanayin.

Sa trabaho, sa mga personal na relasyon o kahit na sa mga aktibidad na kinakatakot mo ... labanan ang duwag. Ipagpalagay na hindi lahat ito itim o puti, ang mga sitwasyong maaari kang magkaroon ng 'lahat o wala' ay mga pagbubukod, hindi mga panuntunan. May mga antas na malalampasan nang paunti-unti, naiwan ang pakiramdam ng pag-iisip, pag-arte o pakiramdam na binaha ng duwag.