Tiwala sa iyong sarili sa mahirap na oras

Kung tila ang kaguluhan at kawalang-katiyakan lamang ang naghahari sa paligid natin, ang pagkakaroon ng kumpiyansa sa sarili ay nagiging isang mahusay na pag-aari. Sa harap ng kawalang-tatag ng mundo, mahalaga na makakuha ng kalmado sa loob, magkaroon ng kumpiyansa at magpatibay ng isang nababanat na ugali. Ang takot ay mawawalan lamang ng lakas kapag nagsimula kaming umasa sa aming mga mapagkukunan at maging mas tiwala.



paano titigil sa pagiging manliligaw

Tiwala sa iyong sarili sa mahirap na oras

Kapag tila walang katiyakan, kapag mayroon kang pakiramdam na ang lupa ay nawawala sa ilalim ng iyong mga paa, tiwala sa sarili ay mahalaga . Wala nang nagbubuklod sa atin sa buhay kaysa sa paniniwala na mas nararapat sa atin, na kahit anong mangyari maaari nating palaging umasa sa ating lakas upang harapin ang hinaharap. Ito ay isang napakahalagang mapagkukunang sikolohikal.





Maipapahayag na ang dimensyong ito ay, sa isang katuturan, na direktang naka-link sa aming kakayahang mabuhay ng isang mas kasiya-siya at masayang buhay. Sa kabilang banda, ang katapat sa kumpiyansa sa sarili ay takot at, tulad ng alam nating lahat, walang nasisira tulad ng isang araw na minarkahan ng paghihirap, kawalang-katiyakan at pakiramdam ng walang kontrol sa anumang bagay.

Bukod dito, sa ito ay idinagdag na sa panahong ito nakakaranas kami ng isang krisis sa iba't ibang antas . Inaasahan namin ang hinaharap na may isang pakiramdam ng pagkabalisa at kawalan ng katiyakan, sa pag-iisip na marami sa mga bagay na tinanggap natin hanggang ngayon ay maaaring mapataob. Nahaharap sa gayong senaryo, mayroon lamang kaming dalawang mga pagpipilian: upang lumubog sa kailaliman ng kawalan ng kakayahan o upang tumugon sa isang revitalizing flash ng enerhiya: tiwala.



Wala at walang sinuman ang maaaring magagarantiyahan sa amin na bukas ay magiging positibo o negatibo. Pero matutong may tiwala sa sarili mahalaga na makaharap sa anumang kahirapan .

Babae na may mga kamay sa dibdib.

Pagtitiwala sa iyong sarili na gawin (halos) lahat ng posible

Para kay Carl Rogers , tagapagtatag ng client-centered therapy at isang nangungunang tagapagtaguyod ng humanistic psychology, ang tiwala sa sarili ay isang mahalagang sangkap ng pagtitiwala sa sarili . Isang sukat ng priyoridad kung aling pansin ang dapat bayaran upang ang lahat ng mga tao ay maaaring makamit ang kagalingan.

Din Abraham Maslow isinasaalang-alang niya ito sa kanyang teorya ng hierarchy ng mga pangangailangan ng tao, na kinakatawan ng paraan ng kilalang piramide. Ang kumpiyansa sa sarili ay bahagi ng yugto ng pagpapahalaga o pagkilala.

Sa lugar na iyon kung saan ang kalayaan, pagpapahalaga sa sarili, dignidad ay isinama din, ang pakiramdam ng pagiging may kakayahan sa pagkumpleto ng isang pinasimulan na gawain, upang makamit ang mga layunin, lupigin ang mga puwang, pag-ibig at mahalin ... Ayon kay Maslow, ito lamang ang kapag pinagkadalubhasaan natin ang mga dynamics na ito nagagawa nating hangarin ang taas ng pagsasakatuparan sa sarili.

Ang kumpiyansa sa sarili ay medyo ang susi na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang mga kasiya-siyang nagbibigay ng buhay at iyon, sa mga oras, hinayaan natin ang ating sarili na makatakas mula sa kawalan ng kapanatagan, takot o, kahit na mas masahol pa, sapagkat sa palagay namin ay hindi kami karapat-dapat sa kanila. Para sa kadahilanang ito, magandang isaalang-alang ang lahat ng mga layunin na maaari nating makamit salamat sa kakayahang sikolohikal na ito.

Sa isang magulong mundo, mahalaga na malaman ang magkaroon ng kumpiyansa sa sarili

Sa isang mundo ng patuloy na pagbabago, ang pag-asa sa sarili ay maaaring mag-alok ng mga napakahalagang benepisyo:

  • Karanasan mas mababa takot at mas mababang antas ng pagkabalisa.
  • De-power panloob na dayalogo , ang boses na iyon sa loob ng mahabang panahon ay nakumbinsi sa amin na huwag may kakayahan, hindi malaman kung paano ito gawin o hindi dapat karapat-dapat sa isang bagay.
  • Pakiramdam mas maganyak na magtrabaho at upang pagsikapang kunin mo ang gusto mo .
  • Bumuo ng mas mahusay na mga diskarte sa pagkaya upang makayanan ang mga paghihirap.
  • Para magkaroon isang mas positibong pagtingin sa kanilang mga sarili .
  • Pagbutihin ang kalidad ng mga relasyon.
Babae na may kamay na tumuturo sa araw.

Paano mabuo ang mas mahusay na tiwala sa sarili?

Kung nais mong baguhin ang iyong buhay, kung nais mong pagbutihin ang iyong katotohanan at harapin ang mga paghihirap sa pinakamahusay na posibleng paraan, magsimula ngayon: alamin na magtiwala sa iyong sarili. Gayunpaman, huwag kalimutan na ito ay isang gawain na nangangailangan ng patuloy na pagtatrabaho.

Pagtitiwala sa sarili at pagpapahalaga sa sarili napakadali nilang magsuot . Ang mga ito ay hindi matatag na sukat sa paglipas ng panahon, hindi ito tulad ng paglilok ng isang iskultura mula sa isang bloke ng marmol at hangaan ang nagresultang gawain ng sining habang buhay.

Sa halip, ito ay higit na sensitibo sa laki. Minsan ang isang pagkabigo, isang pagkakamali na nagawa at kahit isang mapaminsalang relasyon sa emosyonal ay sapat na upang maibawas ang mga puwersang sikolohikal na kung saan napakaraming oras ang na-invest.

Samakatuwid kinakailangan na manatiling alerto at alagaan ang iyong sarili sa pag-iisip at emosyonal. Tingnan natin ang ilang mga diskarte na maaaring patunayan na kapaki-pakinabang sa bagay na ito:

  • Linawin ang iyong mga halaga, ang iyong mga layunin . Magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, kung ano ang gusto mo sa buhay at kung ano ang iyong inaasahan.
  • Tanggapin na hindi ka perpekto. May karapatan ka sa upang magkamali , upang mabigo, maghirap kung laban sa iyo ang kapalaran. Gayunpaman, tungkulin mong bumalik sa iyong mga paa at matuto mula rito.
  • Maawa ka sa iyong sarili , master ang iyong panloob na dayalogo nang may kabaitan. Huwag kumilos tulad ng iyong sariling pinakamasamang kaaway, igalang ang iyong sarili.
  • Magtakda ng mga layunin na madaling makamit. Sa ganitong paraan mararamdaman mong mas mahusay, may kakayahan, malakas at uudyok.
  • Huwag payagan ang sinuman na limitahan ang iyong potensyal o kwestyunin ang iyong mga kakayahan. Karapat-dapat ka sa gusto mo.

Sa mga oras ng krisis, maniwala ka sa iyong sarili

Matuto kang magtiwala sa iyong sarili. Gisingin ang puwersang iyon upang kumilos tulad ng isang parachute kapag nagiba ang lahat.

Magtiwala sa iyong sarili sa mga araw na walang sigurado at ang bagyo lamang ang makikita sa abot-tanaw. Ipatupad ang iyong talino sa talino, katatagan, kakayahang kumilos, ang karunungan sa pamamahala ng takot at pagtugon sa mga paghihirap ...

Kapag ang buong mundo ay nasa gulo, umasa sa mental na kanlungan kung saan ang kalmado ay naghahari at lumalaki ang kumpiyansa . Dahil kung ang hinaharap ay hindi sigurado, ang tanging sigurado na bagay ay ikaw; ikaw at ang iyong pagpapasiya na sumulong, upang matulungan ang iba, upang maghangad sa pinakamahusay. Para masarap ang pakiramdam.

Ang pinakamagandang bulaklak sa lahat ay ang katapatan

Ang pinakamagandang bulaklak sa lahat ay ang katapatan

Nagpapakita kami ng isang maikling kwento ng mahusay na kagandahan na nagbibigay sa amin ng isang kahanga-hangang pagtuturo hinggil sa katapatan.