Itaas ang iyong boses at hilingin sa iba na huwag sumigaw

Ang pagsisigaw at paghingi sa kausap na huwag itaas ang kanyang boses ay isang kontradiksyon. Ang mga hiyawan ay umaatake at nakakaligalig sa mga tumatanggap sa kanila, ngunit sabay na nagbabawas ng lakas at dahilan mula sa pagsasalita ng mga gumagamit sa kanila.



Itaas ang iyong boses at tanungin ang lahat

May karapatan kang hilingin sa iba na huwag itaas ang kanilang boses . Ang tanging kondisyon ay hindi ka rin sumisigaw, kung hindi man ito ay isang walang katuturang kahilingan. Sa katotohanan hindi bihira na makita ang mga talakayan kung saan ang mga hiyawan ay sinasagot ng mga hiyawan, sa isang pagtaas ng mga tono.

Nangyayari sa lahat, maaga o huli, upang mahanap ang kanilang mga sarili sa harap ng isang nakakainis na tao, na hindi mapanatili ang kontrol. Napakagandang hamon, lalo na kapag ang taong ito ang aming boss, kasamahan o kapareha. Ang pagsubok ay binubuo sa hindi pagpapahintulot sa iba na mawala sa amin ang ulo , at hindi talaga madali.





Ito ay isang mahirap na sitwasyon upang makontrol. Ang sumigaw ka nakakasakit at madali tayong mapataob . Upang hilingin sa kausap na huwag sumigaw, ang sikreto ay matutong mag-react sa tamang paraan. Kung, sa kabilang banda, kabilang ka sa kategorya ng 'shooter', wala kang maraming sandata upang humiling ng isang mas kalmadong tono mula sa iba.

ang alamat ng bahaghari tulay



'Ang mga kalalakihan ay umiyak na hindi makinig sa bawat isa.'

pagkakaiba sa pagitan ng alzheimer at parkinson's

- Miguel de Unamuno -

Sumisigaw ang pares at nakasandal sa noo nila.

Itaas ang iyong boses bilang isang anyo ng pagpapahayag

Ang pagsigaw ay kapaki-pakinabang lamang upang takutin o ipahayag ang galit. Ang galit ay ang pangunahing makina ng mga hiyawan, na kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, isang paraan ng pagpapahayag na nagsasaad ng mahinang kontrol.

Maraming mga karaniwang lugar o ang mga klise na ginagamit namin upang bigyang katwiran ang ating sarili pag tumataas ang boses natin. 'Umiiyak ako dahil hindi mo ako pinakinggan', minsan sinasabi nila. Maraming iba pang mga stereotyped na formula na inaangkin na nagbibigay ng isang makatuwiran na paliwanag sa hindi makatuwirang kilos ng pagsigaw.

Ang pagtaas ng iyong boses ay pahiwatig lamang ng kawalang-tatag ng emosyonal . Sumisigaw kami upang ipakita ang aming sarili na mas malakas kaysa sa amin at upang mangibabaw ang sitwasyon. Sa kabila nito, ipinapakita lamang namin na wala kaming sapat na kontrol, kahit na sa aming sarili.

paano hindi matakot sa kahit ano

Bakit tayo umiiyak?

Tinaasan natin ang ating boses kapag nararamdaman nating natatakot o nasikreto , kaya inaatake natin upang ipagtanggol ang ating sarili. Ang banta ay maaaring totoo o haka-haka, maraming beses na umiiral lamang ito sa aming kawalang-katiyakan.

Kapag nakasalalay tayo nang malaki sa pag-apruba ng iba, o hypersensitive sa pagpuna, ang anumang kilos ay maaaring ipakahulugan bilang isang tagong pagsalakay na dapat nating tugunan.

Ang isa pang dahilan kung bakit tayo umiiyak ay ang ugali . Ang mga, halimbawa, ay naitaas upang sumigaw, gawing normal ang mode na ito ng komunikasyon. Kapag siya ay nababagabag o bigo, pinataas niya ang kanyang boses upang ipahayag ang pagkabigo o kakulangan sa ginhawa.

Ang ilang mga tao ay nagpapakita ng isang kaugaliang pananalakay , alinman dahil sa isang masamang ugali o dahil dumadaan sila sa mga sitwasyon na hindi nila makayanan. Sa mga kasong ito, ang pagsisigaw ay hindi lamang isang nakagawian na mekanismo ng depensa, ngunit agad na ipapakita ang sarili bilang poot at sukat ng galit.

galaw ng katawan hawakan ang ilong

Hilingin sa iba na huwag itaas ang kanilang boses

Pangkalahatan, kung taasan natin ang ating tono ng boses, tumatanggap tayo ng parehong paggamot; dito malinaw na isiniwalat ang kawalang-silbi ng kilos. Ngunit hindi lamang ito walang silbi, labis nitong pinapinsala ang komunikasyon at mga relasyon. Ang paghingi sa iba na huwag sumigaw ay isang karapatang dapat manalo at ipagtanggol . Upang makuha ito, kailangan nating magsimula sa ating sarili.

Sa mga ugnayan sa kuryente madalas na isang modelo ng pag-uugali kung saan ang 'superyor' ay may karapatang sumigaw , na sa halip ay kulang sa mga napapailalim sa kapangyarihan nito. Ito ay nakikita sa guro-mag-aaral, magulang-anak, boss-empleyado na relasyon, o kahit na sa mga mag-asawa batay sa walang simetrya mga scheme ng kuryente .

Sa mga kontekstong ito, kung saan mayroong isang patayo at malakas na lakas, madalas na nilikha ang pabagu-bagong 'sigaw at hilingin na huwag sumigaw.' Ang ina na sumisigaw sa kanyang anak ay nakikita itong walang paggalang na makatanggap ng parehong paraan ng komunikasyon. Kumbinsido kami na mayroong isang hierarchy na dapat igalang; alin ang totoo , ngunit ang katibayan na ang awtoridad ay nagmumula sa pagkakapare-pareho at halimbawa ay napapabayaan.

Ang nanay, guro, boss, kapareha ay maaaring manalo nito sa pamamagitan ng pagtaas ng kanilang tinig. Patakotin o hadlangan, ngunit itinanim nila ang binhi ng kawalang galang . Sinumang nagsabi ng isang bagay at gumawa ng iba pa, na nawalan ng init ng ulo at humiling sa amin na pigilin ang ating sarili, ay hindi nakuha ang respeto sa amin. Ang pagsigaw ay walang ginagawa, at habang tinutukso ang pagtaas ng iyong boses, pagkakamali pa rin ito.

Nagtuturo nang hindi sumisigaw, na may puso at responsibilidad

Nagtuturo nang hindi sumisigaw, na may puso at responsibilidad

Ang pagtuturo nang hindi sumisigaw ay ang pinakamahusay na pagpipilian na magagawa natin bilang mga magulang at tagapagturo. Ang pagsigaw ay hindi pang-edukasyon o malusog para sa utak ng sanggol.


Bibliograpiya
  • Shelton, N., & Burton, S. (2004). Pag-assertive. Pakinggan ang iyong boses nang hindi sumisigaw . Editoryal ng FC.