11 mga katanungan na tinatanong namin sa ating sarili pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay

11 mga katanungan na tinatanong namin sa ating sarili pagkatapos ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay

Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot sa atin ng matinding sakit at pinapasok sa amin ang isang uri ng pagkahumaling kung saan tila imposibleng makalabas. Ito ay isang natural na estado pagkatapos ng pagkawala, gayunpaman, pagluluksa, pagbabago at magkakaiba sa bawat tao .



Kapag may umalis sa amin, may bali sa loob ng isang bagay sa atin . Ito ay isang pakiramdam na mahirap ipaliwanag at nagdadala ng maraming mga saloobin at katanungan, na madalas na hindi natin masagot.

parirala upang makalimutan ang isang imposibleng pag-ibig





Upang bigyang pansin ang mga damdaming ito at matulungan ang ating sarili, dapat nating payagan ang ating sarili na galugarin at tuklasin ang mga katanungang sumasagi sa atin at isipin ang ating isip. Mahalaga ang pagsasalita at hindi pag-veto . Ang mga tugon sa sitwasyong ito ay napaka-variable, maaari silang saklaw mula sa pag-iyak at pagkabalisa hanggang sa kalungkutan at takot.

Mahalaga na bigyan ang ating mga sarili ng oras upang makapag-reaksyon at magdagdag ng mga detalye, ngunit upang payagan din mga tao na nagmamahal sa amin na samahan kami. Ang katahimikan, hitsura, pagkasensitibo, pagkakaroon nang walang presyon o kakulangan sa ginhawa, ang lahat ng mga kadahilanan na sa mga sandaling ito ay may higit na halaga kaysa sa mga salita .



Tumingin ako sa langit at hahanapin kita sa mga bituin, hinahanap ko ang iyong nawalang imahe sa mga anino.

Iginuhit ko ang iyong mukha sa mga ulap na nakikita kong dumadaan, naglalakbay nang walang layunin, at hinahayaan akong gabayan ng buwan, tinanong ko siya:

Nasaan ka?

At kaagad na nanginginig ang aking dibdib na binibigyan ako ng sagot kasama ang luha na bumagsak at muli akong pinapaunawa: wala ka rito, mananatili ka sa aking puso.

-Author hindi kilala-

11 mga katanungan at 11 mga sagot kasunod ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay

Habang ang bawat isa ay nakakaranas ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay nang magkakaiba, mayroong ilang mga karaniwang katanungan sa panahon ng pagkamatay . Hindi posible para sa amin na malunasan ang katotohanang ito, dahil ang ating pang-emosyonal na estado ay pinagsasama ng matinding kalungkutan at kawalan ng katiyakan. Tingnan natin ang ilan sa mga pinaka madalas itanong ((Martínez González, 2010):

1. Kakalimutan ko ba ang boses niya, ang tawa niya, ang mukha niya?

Kapag ang isang taong malapit sa atin ay namatay, ginagawa namin ang aming makakaya upang mapanatili ang kanyang presensya sa pang-araw-araw na buhay. Nararamdaman namin na ang pagkalimot sa kanyang tawa, kanyang titig, kanyang mukha at kanyang paraan ng paglalakad ay magiging tulad ng pagtataksil sa kanyang sarili mismo. Gayunpaman, gumagawa ng oras sa kanya naaalala ko hindi gaanong malinaw at kami ay inaatake ng mga pagdududa. Ang posibilidad na kalimutan ang kanyang pisikal na mga katangian ay nagdudulot sa atin ng matinding pagdurusa.

Kaugnay nito, dapat nating malaman iyon kahit wala na ang mahal at hindi na natin siya mahahawakan o makikinig, nananatili siya sa aming puso . Ang pagmamahal at ang mga sandaling nabuhay ay mananatili sa aming mga puso, wala at walang sinuman ang maaaring mag-alis sa kanila mula sa amin, kahit na sa oras.

2. Nababaliw na ba ako? Kakayanin ko kaya?

Ang pagkawala ng isang mahal sa buhay ay nagdudulot ng isang estado ng pagkabigla, isang pagbara, isang bagay na labis na nahihirapan at nagpapalayo . Ang mga emosyong ito, sama-sama, ay lumilikha ng pakiramdam ng pagkawala ng kontrol sa ating sarili. Dapat sabihin na halos palagiito ay tungkol sa ayugto ng paglipatkinakailangan upang maproseso kaagad ang kaganapan, ito ay tulad ng isang mekanismo ng pagtatanggol na nakahanay sa aming mahusay panloob na kahusayan upang makalikom ng mga enerhiya na kailangan natin upang makabalik sa ibabaw at ipagpatuloy ang ating buhay.

3. Gaano katagal ang lahat ng ito?

Ang sagot sa katanungang ito ay lubos na nag-iiba , sapagkat ang oras ay nakasalalay sa mga pangyayaring lumitaw, sa mga personal na katangian, sa ugnayan na nagkakaisa sa atin, sa paraan kung saan nangyayari ang pagkawala, atbp. Kahit papaano,ang unang taon ay napakahirap, ang lahat ay nagpapaalala sa atin ng namatay na tao, habang ang mga petsa ay nag-scroll sa kalendaryo.Ang mga unang Pasko, unang kaarawan, unang pista opisyal, atbp.

Ang kawalan ng pag-asa dahil sa hindi maibabahagi ang mga kaganapan, nakamit at damdamin sa taong ito ay patuloy kaming binabalik ang trahedya. Gayunpaman, masasabi natin iyon ang panloob na oras na ito ay hindi isang passive time, dahil nakakatulong ito sa atin na tanggapin ang kamatayan at, dahan-dahan, upang mabuhay kasama nito.

sindrome di tako tsubo terapia

4. Babalik ba ako sa dati?

Ang sagot ay hindi. Maliwanag na ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay nagmamarka at pumutol sa atin, at hindi ito maiiwasang baguhin tayo. nawalan tayo ng bahagi ng ating sarili, isang bahagi na nawawala sa taong ito. Nag-a-mature kami sa ilang mga aspeto, tinutukoy namin ang aming system ng halaga, pinahahalagahan namin ang iba't ibang mga bagay, naiiba ang iniisip namin. Ang lahat ng ito ay bumubuo ng isang proseso ng paglaki na madalas na nagiging mas malaking kompromiso sa buhay.

5. Bakit nangyari sa akin ito? Bakit niya ako iniwan? Bakit ngayon?

Nasa isang desperadong pagtatangka upang maunawaan ang hindi maunawaan at hindi patas na tinanong natin ang ating sarili sa mga katanungang ito. Mayroon silang tungkulin na tulungan kaming suriin, suriin at unawain ang katotohanan sa isang makatuwiran na paraan, sapagkat nararamdaman namin ang pangangailangan na kontrolin at pamahalaan ang sitwasyon upang labanan ang pagkabalisa.

Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay hindi kanais-nais at hindi nais. Nahaharap sa kawalan ng mga sagot, magtatapos kami sa pagtatanong sa ating sarili 'para sa anong layunin', na magiging mas angkop para sa muling pagbubuo ng aming karanasan at aming kalungkutan.

6. May sakit ba ako?

Hindi. Ang hapis at damdamin ng kalungkutan sa pagkawala ng isang mahal sa buhay ay hindi isang sakit. Bahagi sila ng isang natural na proseso na dapat nating daanan. Hindi ito nangangahulugan na hindi tayo dapat magbayad ng partikular na pansin sa kanila, sa halip dapat nating palaging maingat na pagnilayan sila. Kakailanganin namin ang isang hindi natukoy na oras upang makabawi at muling maitaguyod ang isang sikolohikal na balanse na nagbibigay-daan sa amin upang pamahalaan ang aming emosyon at saloobin.

7. Kailangan ko ba ng tulong sikolohikal?

Normal na masama ang pakiramdam sa panahon ng kalungkutan. Sa una, ang taong naghihirap ay kailangang ipahayag ang kanyang sarili, repasuhin at tandaan ang namatay nang paulit-ulit. Ang ilang mga tao ay nangangailangan ng isang propesyonal na tumutukoy sa mga limitasyon ng karamdaman, upang pakinggan, samahan at maunawaan nang walang kondisyon.

Ang lahat ng ito ay inaalok ng therapy, ngunit walang alinlangan na hindi lahat ay nangangailangan ng therapeutic help upang maglakad sa landas na ito. Nakasalalay ito sa mga personal na kondisyon.

8. Ano ang gagawin ko sa mga bagay niya?

Kadalasan ay matindi ang mga reaksyon. Ang ilang mga tao ay tinatanggal ang lahat, sa ideya na papagaan ang sakit ng memorya. Gayunpaman, ang iba ay pinapanatili ang lahat dahil iniwan ito ng namatay. Ipinapakita sa atin ng anumang reaksyon na walang pagtanggap sa harap ng nawala na , na kung bakit inirerekumenda na tulungan ang mga taong ito na mai-assimilate ang kawalan.

Walang mas mahusay na paraan upang magpatuloy, ngunit tiyak na ipinapayong huwag mahulog sa sobrang sukdulan.Ang pinakamagandang bagay ay upang mapupuksa ang mga bagay o ipamahagi ang mga ito nang paunti-unti, dahil mayroon kaming lakas at iproseso ang pagkawala.Gayunpaman, dapat nating tandaan na ang pag-iingat ng mga bagay na may pinakamaraming sentimental na halaga ay makakatulong sa atin na matandaan nang may pagmamahal at pagmamahal, batay sa kahulugan na binibigay natin sa kanila.

9. Pinapagaling ba ng oras ang lahat?

Hindi pinapagaling ng oras ang lahat, ngunit walang alinlangan na nag-aalok sa amin ng isang bagong pananaw. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng oras at mga karanasan sa aming paglalakbay, nagdagdag kami ng distansya sa pagitan ng masakit na kaganapan at ng kasalukuyan. Inaakay tayo nito na pumili kung aling ugali ang gagamitin sa ating buhay:maaari tayong magkaroon ng isang mapagkumbabang pag-uugaliomaaari tayong magkaroon ng isang pag-uugali ng pag-overtake. Pinapaalala tayo ng oras.

10. Kailan natatapos ang pagluluksa?

Nagtatapos ang pagluluksa kapag bumalik tayo upang magpakita ng interes sa buhay at sa mga nabubuhay. Kapag namuhunan kami ng aming mga enerhiya sa mga relasyon, sa ating sarili, sa aming mga proyekto sa trabaho at sa ating emosyonal na kagalingan. Ito ay pagkatapos na simulan nating baguhin ang aming sigasig sa buhay.

Nagtatapos ito sa sandaling maaalala natin ang minamahal nang may pagmamahal, pagmamahal at pagmamahal nostalgia , nang walang memorya na hinihila kami sa malalim na sakit, sa isang walang katapusang emosyonal na karamdaman.

11. Ano ang gagawin ko sa lahat ng nararamdaman ko?

Nahaharap sa buhawi ng damdamin at sensasyon na sumakop sa amin, nahaharap kami sa setting ng utility. Ang bawat isa sa mga pagpapakita na ito ay may isang kilalang kahulugan na dapat nating gumana, na dapat nating tuklasin at tukuyin upang maitaguyod muli ang ating sarili. Makatutulong ito sa amin na magsulat tungkol dito, makinig ng musika na nagpapasigla sa pagproseso ng mga emosyon o kasanayan sa pagsasanay na makabuluhan sa atin.

Makakatulong ito sa amin na pahalagahan at alalahanin nang may pagmamahal ang namatay na tao, na hindi tayo kailanman pababayaan sapagkat mananatili siya sa atin sa anyo ng mga alaala at aral.Kami ang magiging kakanyahan nito, ang kakanyahang hindi mawawala.

Pangunahing paglalarawan ng Mayra arvizo

Kung mayroon lamang isang hagdan hanggang sa langit upang makita ka!

Kung mayroon lamang isang hagdan hanggang sa langit upang makita ka!

Kung mayroon lamang isang hagdan hanggang sa langit upang makita kung sino ang wala na doon